Entraînement aux poids libres
L’entraînement aux poids libres est une méthode d’entraînement exigeante et très efficace. Contrairement à l’entraînement sur les appareils de musculation vous n’êtes pas guidé dans les mouvements. Votre corps doit lui-même garantir la stabilisation du tronc et des articulations. Ainsi vous ne renforcez non seulement la musculature sollicitée mais vous activez également les muscles stabilisateurs, notamment la musculature de soutien dans la région abdominale et dorsale. De ce fait, vous améliorez vos capacités de coordination et votre équilibre.
Les mouvements de l’entraînement aux poids libres correspondent davantage aux mouvements naturels de la vie quotidienne. Grâce à cet entraînement vous améliorez donc la coordination de vos muscles, ce qui entraîne à son tour une augmentation considérable de la force musculaire.
L’entraînement aux poids libres est très diversifié et convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Même les personnes plus âgées peuvent sans souci suivre un entraînement de ce type pour maintenir voire améliorer leur force musculaire.
Les centres concernés
-
CK Fitness Esch
Voir les informations2, Rue de Mondercange, L-4247 Esch-sur-Alzette
Téléphone: +352 55 22 40 200 -
CK Fitness Bertrange
Voir les informationsCity Concorde - 80 Route de Longwy, L-8060 Bertrange
Téléphone: +352 55 22 40 -300 -
CK Fitness Junglinster
Voir les informationsLaangwiss II - rue Nicolas Glesener, L-6131 Junglinster
Téléphone: +352 55 22 40 -500 -
CK Fitness Mersch
Voir les informationsTopaze - Rue Colmar-Berg, L-7525 Mersch
Téléphone: +352 55 22 40 -400
Wall of fitness
Conseils de pros, partage d’expériences, détails des programmes disponibles : retrouvez ici la vie côté CK Fitness !
