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Das vom legendären Joseph Pilates entwickelteTrainingskonzept ist ein figurformendes Ganzkörpertraining bei dem ganze Muskelketten beansprucht werden. Das Work-out verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Es zielt darauf ab den ganzen Körper zu dehnen, zu stärken und auszugleichen. Die Übungen können an den Einzelnen angepasst werden, so dass der Kurs sowohl für Sportler mit guten Leistungsniveau als auch für Nicht-Sportler geeignet ist.