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Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Trainieren Sie, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Gelenke zu fordern. Ein gezieltes Training führt zu einer Linderung Ihrer Rücken- und Gelenkschmerzen.
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Laden Sie Ihre Hantelstangen, um Ihre Figur zu formen, Ihre Muskeln zu kräftigen und Ihren Körper zu straffen.
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