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Eine schwach ausgebildete Rumpfmuskulatur kann Rücken-, Knieschmerzen und andere Beschwerden verursachen. Core Training ist ein Work-out zur Stärkung der Rumpfmuskulatur bei dem auch die tiefliegenden Muskeln stimuliert werden. Demensprechend werden auch die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und die umliegenden Muskelstränge beansprucht. In diesem Kurs wird die Grundkraft des Körpers aus dem Kern heraus trainiert.
 
Core Training dreht sich in erster Linie um Stabilität. Indem Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken, wird Ihr ganzer Körper stabilisiert. Ihre Muskeln werden leistungsfähiger und Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und Agilität. Der Kurs ist für jeden geeignet.