Freihantel Training
Das Training mit freien Gewichten ist eine anspruchsvolle und hocheffektive Trainingsart. Im Gegensatz zum Training an den Geräten werden Sie bei den Bewegungsausführungen nicht geführt. Ihr Körper muss also selbst für eine funktionelle Rumpf- und Gelenkstabilisation sorgen. Demnach kräftigen Sie nicht nur die trainierte Muskulatur, sondern aktivieren gleichzeitig auch stabilisierende Muskeln, insbesondere die Stützmuskulatur im Bauch- und Rückenbereich. Somit verbessern Sie ebenfalls Ihre koordinativen Fähigkeiten und Ihr Gleichgewicht.
Beim Training mit freien Gewichten entsprechen die Bewegungen vermehrt den natürlichen, alltäglichen Bewegungsabläufen. Folglich verbessern Sie mit diesem Training die Zusammenarbeit der Muskeln untereinander, was wiederum zu einer erheblichen Kraftsteigerung führt.
Das Freihanteltraining ist sehr abwechslungsreich und eignet sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Auch ältere Personen können ohne Bedenken dieses Training in Anspruch nehmen und damit ihre Muskelkraft erhalten bzw. verbessern.
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